A) Člunkový běh 4 x 10m

  • uchazeč vybíhá z vysokého startu a obíhá metu ve vzdálenosti 10 m (obíháním opisuje nejprve osmičku, poté nulu)

B) Skok daleký z místa

  • uchazeč má 3 pokusy, přičemž se mu započítává nejlepší výkon s přesností na 5 cm

 

C) Hrazda doskočná

  • a) hoši – opakované shyby podhmatem
  • b) dívky – výdrž ve shybu podhmatem měřeno na sekundy

 

D) Gymnastická sestava

  • Stoj spatný – připažit, předpažit
  • Dřep – kotoul vpřed, vzad skrčmo
  • Odraz snožmo do vzporu ležmo – klik (2*), odrazem snožmo do dřepu, výskok do stoje spatného
  • Váha v předklonu (holubička)
  • Přemet stranou (hvězda) vpravo, vlevo
  • Stoj spatný

 

E) Dvouminutový vytrvalostně obratnostní test (Jacíkův test)

  • opakovaná změna poloh
  • uchazeč stojí ve stoji spatném
  • připažit
  • leh na břicho, připažit
  • vztyk, připažit
  • leh na záda, připažit
  • každé postavení = 1 bod

© 2022 Bezpečnostně právní akademie Plzeň, s. r. o., střední škola

Uložit
Předvolby uživatele cookies
Používáme soubory cookie, abychom vám zajistili co nejlepší zážitek z našich webových stránek. Pokud používání souborů cookie odmítnete, nemusí tyto webové stránky fungovat podle očekávání.
Přijmout vše
Odmítnout všechny
Nezbytné
Tyto soubory cookie jsou potřebné pro správné fungování webových stránek. Nelze je zakázat.
Nastavení cookies
OK
Marketingové
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Google
OK
Odmítnout