A) Člunkový běh 4 x 10m

  • uchazeč vybíhá z vysokého startu a obíhá metu ve vzdálenosti 10 m (obíháním opisuje nejprve osmičku, poté nulu)

B) Skok daleký z místa

  • uchazeč má 3 pokusy, přičemž se mu započítává nejlepší výkon s přesností na 5 cm

 

C) Hrazda doskočná

  • a) hoši – opakované shyby podhmatem
  • b) dívky – výdrž ve shybu podhmatem měřeno na sekundy

 

D) Gymnastická sestava

  • Stoj spatný – připažit, předpažit
  • Dřep – kotoul vpřed, vzad skrčmo
  • Odraz snožmo do vzporu ležmo – klik (2*), odrazem snožmo do dřepu, výskok do stoje spatného
  • Váha v předklonu (holubička)
  • Přemet stranou (hvězda) vpravo, vlevo
  • Stoj spatný

 

E) Dvouminutový vytrvalostně obratnostní test (Jacíkův test)

  • opakovaná změna poloh
  • uchazeč stojí ve stoji spatném
  • připažit
  • leh na břicho, připažit
  • vztyk, připažit
  • leh na záda, připažit
  • každé postavení = 1 bod

© 2019 Bezpečnostně právní akademie Plzeň, s. r. o., střední škola